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停球不停练 疫情之下俱乐部如何指导球员居家锻炼

NBA新闻 2020-03-23 18:04:49 浏览:0
NBA98篮球中文网 特别报道:

随着新冠病毒在全球的蔓延绝大多数国家的足球比赛都陷入停滞,甚至无法确定重启的具体日期,与此同时球员们也陷入了进退两难的境地。那么比赛没了球员要居家隔离,他们如何保证自己的状态呢?ESPN请到了前摩纳哥竞技总监克里斯坦-卡尔森进行相关解读。

每天都有更多的俱乐部和联赛进入封锁模式,尽管各国的疫情不尽相同,但许多国家,包括所有欧盟主要国家都禁止举行大型集会,这里面当然也包括集结在一起的训练。公共体育场馆被迫关闭,在球员都自我隔离的情况下俱乐部已有的健身设施同样被禁止使用。疫情严重如意大利这样的国家,即使是私人健身教练也无法有效地发挥作用。在亚平宁半岛,所有人都被要求待在室内,更不用说保持安全的社交距离。

那么,职业俱乐部如何让球员们都保持状态呢?

对于职业球员来说短期的个人训练计划并不是什么新鲜事。现如今越是顶级球员越喜欢在休赛期严格按照自己制定的锻炼计划进行训练,而不是在游泳池边晒太阳或者喝着鸡尾酒。不过这次疫情爆发的时候正值欧洲大部分联赛到了后半阶段。

在一个正常的赛季,四月和五月往往是最关键的时候,将决定冠军归属和升降级的情况。而从现在来看,联赛还有希望继续踢完,所以球员们还是得保持自己的状态一直到比赛恢复。但在只能通过远程指导的情况下如何保持状态对球员和教练员都是一个严峻的挑战。

安德里亚-阿扎林目前是乌克兰足协首席运动表现官,同时也在摩纳哥、莱斯特城、富勒姆和南特担任过运动表现教练,他理解他的同事们现在在俱乐部层面面临的挑战。

“俱乐部层面的不确定性带来了一些需要管理的新情况,不能直接接触运动员显然是一大不便。”

虽然不能在训练场上进行技战术的合练主教练们也意识到了需要作出一些相关部署。现在主要还是靠体能教练来指导球员们进行锻炼,让他们保持活力做好比赛准备,而这种情况对于大多数欧洲俱乐部来说都是从未碰到过的。

“现在球员们不得不使用家里或者私人健身器材,有什么就用什么,”阿扎林说道。“最基本的比如哑铃再到根据具体的器材设计更高级别的锻炼。”

因此,俱乐部正在设计创造性的方法来保持球员们的动力。笔者和意甲欧洲顶级联赛球队的助理教练谈过,他告诉我他们是如何应对的。

“一开始,我们制定了一些个人项目,体能教练每天都会跟进。但很快就发现有些球员觉得这样很无聊,于是他们中有些人就联合起来通过智能手机做中介,大家同时做相同的事情。这也给我们一个很好的启示:‘为什么不让整个团队聚集在一起,通过视频会议来进行体能训练呢?’”

这个倡议得到了所有人的好评,有时候球员对所练的项目有疑问,体能教练也可以在线进行实时讲解,这绝对比拿着一张写着说明的纸走走过场有趣多了。

与此同时,俱乐部也借此机会让球员们从另外的角度更多的去思考比赛。

“除了身体锻炼我们还通过视频会议来进行理论和技战术方面的学习。首先根据位置把队员分成不同小组再给他们布置家庭作业。这跟往常的工作差不多,比如研究球员自己在比赛中的细节,有时候会让中后卫去看世界最顶级10名中卫的录像,然后再列出那些人的优缺点和与众不同之处。这么做已经产生了很多好的讨论,有点像回到学校上课的感觉。”

另外,球队也把球员的福利放在他们计划的核心。

“对我们来说,最重要的是尽可能地利用时间,把不愉快的东西变成积极的事情,”助理教练如此说道。“球员们担心当下的疫情和未来的情况,这些都能理解。别忘了,他们从小就是组织严密的运动环境的一部分,对于他们中的许多人来说,团队和俱乐部是他们最重要的社交场所。能够一起做一些事情,即使只是通过智能手机和电脑,也能帮助他们感觉离俱乐部更近一些,或许还能让球员避免对世界上正在发生的可怕事情想得太多。”

技术手段在监控实施效果方面被证明是至关重要的,大多数俱乐部已经在使用一系列的APP来测量球员的饮食和锻炼乃至情绪、睡眠质量等等内容。

“在这种情况下,大多数俱乐部会使用定制的APP与球员进行交流,并远程监控他们的训练,”阿扎林说。“这些应用程序将向体能教练和运动表现团队提供详细信息,包括身体如何从前一天的训练中恢复,以及第二天的训练可以承受多大的负荷。”

“那些可以在户外自由活动的人还将获得GPS和心率监测设备,这些都可以反馈精确的数据,进而可以用于创建更加个性化的训练项目。此外,它还可以帮助跟踪球员在较长一段时间内的体能输出,预测体能极限,从而制定正确的训练负荷以防止他们受伤。”

在这些具有挑战性的情况下,俱乐部也会格外警惕的监测球员的心理健康状况,通过APP记录下他们的睡眠时间以及在一天中某一时刻的感觉,然后反馈给运动心理学家和科学家。

当然,这些APP只有在收集到准确数据的情况下才有效,从笔者和球员合作的经验来看,大多数球员都对这些很感兴趣,因为他们想知道如何才能提高自己的表现。虽然人们普遍认为现在的球员似乎对手机不离不弃,但这并不是只为了在社交媒体上发帖。

尽管在提供有效的训练计划方面俱乐部和球员可以做很多事情,但说实话,没有什么能够代替比赛的重要性。当停摆的时间一拖再拖时间越长,当真正的比赛开始时,球队就越不可能做好恢复的准备。在考虑如何解决本赛季悬而未决的问题时,这又是一个必须考虑进去的因素。


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